Gezonde limonade met citroen en honing
Zoals aangegeven in onze mini-cursus 'richtlijnen gezonde voeding' zijn frisdranken uit de supermarkt slecht voor onze gezondheid. Maar gelukkig kunnen we zelf lekkere frisdrank maken die goed is voor de gezondheid.De ingrediënten in dit recept hebben een positieve invloed op ons lichaam. Onder andere dat deze ingrediënten onze vetverbranding stimuleren is één van de gezondheidsvoordelen. Het gaat namelijk over citroensap, appelazijn en rauwe honing. Probeer het en je zal verbaasd zijn hoe lekker zelf gemaakte limonade kan smaken!
Apparatuur
- Soda stream (optioneel)
- Citroen pers
Ingrediënten
- 1-2 eetlepel citroensap vers geperst
- 2 theelepel appelazijn
- 1-2 theelepel rauwe honing
- 250 ml bruiswater
Instructies
- Doe de appelazijn en citroensap in een groot drinkglas en meng de honing erdoor tot de honing volledig opgelost is.
- Giet nu het bruiswater er voorzichtig bij. Let op want de honing kan soms hard schuimen als je het bruiswater er te snel bij giet.
- Klaar, geniet van je heerlijke gezonde limonade!
Notities
Tips:
- Indien je graag een voorraad in de koelkast hebt om tijd en energie te besparen, kun je bijvoorbeeld alle ingrediënten maal 4 doen om een glazen fles van 1L op te vullen.
- Pas de porties aan bovenaan in het recept.
- Deze kan je dan bewaren in de koelkast. Nu heb je een een fles gezonde limonade ter beschikking.
Voedingswaarde
Serving: 25clCalorieën: 27kcalKoolhydraten: 7gEiwit: 0.1gVet: 0.04gVerzadigd vet: 0.01gSodium: 53mgPotassium: 31mgFiber: 0.1gSuiker: 6gVitamine A: 1IUVitamine C: 6mgCalcium: 15mgIjzer: 0.1mg
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten hoe het was!
Voordelen weekmenu’s Juist Eten
- Samengesteld voor optimale resultaten
- Rijk aan vitamines en mineralen
- Tijdsbesparing
- Boodschappenlijst automatisch laten genereren
- Boodschappenlijst makkelijk afdrukken
- Extra opties voor zuivel- en gluten intolerantie
- Totaal aantal eiwitten per dag automatisch berekend
- Regelmatig nieuwe menu's en recepten beschikbaar
Voordelen gevorderde cursus: Juist Eten gids
- Wordt zelf een expert in gezonde voeding
- Stel je eigen menu's samen op basis van je expertise
- Mogelijkheid om andere mensen te begeleiden met je kennis
- Gebruik je expertise om super voedzame recepten uit te vinden
Wordt premium lid om toegang te krijgen tot onze week en weekendmenu’s zodat je zelf niets meer hoeft te plannen.
Beginner cursus: Richtlijnen gezonde voeding (gratis)
