Gezonde Iced-tea

Gezonde iced-tea

Zoals aangegeven in onze mini-cursus 'richtlijnen gezonde voeding' zijn frisdranken uit de supermarkt slecht voor onze gezondheid. Maar gelukkig kunnen we zelf lekkere frisdrank maken die goed is voor de gezondheid.
De ingrediënten in dit recept hebben een positieve invloed op ons lichaam. Onder andere dat deze ingrediënten onze vetverbranding stimuleren is één van de gezondheidsvoordelen. Niet enkel citroensap en rauwe honing helpen bij het afvallen, maar ook witte en groene thee stimuleren de vetverbranding.
Probeer het en je zal verbaasd zijn hoe lekker zelf gemaakte iced-tea kan smaken!
Bereidingstijd 20 min
Gang Drankjes
Keuken Amerikaans
Porties 1 persoon
calorieën 25 kcal

Equipment

  • Soda stream optioneel
  • water koker optioneel

Ingrediënten
  

  • 1-2 el citroensap
  • 1-3 el geconcentreerde witte/groene of zwarte thee
  • 1-2 tl rauwe honing
  • 250 ml bruiswater

Instructies
 

  • Een geconcentreerde thee maak je door thee te trekken van 4-8x de hoeveelheid thee die je normaal in een tas zou doen. (bv. 1 tas thee zetten van 25cl met 4-8 zakjes groene thee, of schepjes in geval van losse thee)
  • Hoe sterker de concentratie, hoe minder je nodig hebt om iced-tea te maken.
  • Eens je het geconcentreerd brouwsel gefilterd hebt en afgekoeld is, kan je de iced-tea samenstellen.
  • Begin met 1 eetlepel van het geconcentreerd thee brouwsel in een groot glas te mengen met 1 eetlepel citroensap en 1-2 theelepels honing. Doe dit tot de honing volledig opgelost is.
  • Vul nu het glas voorzichtig verder op met bruiswater en proef of je de thee voldoende kan smaken.
  • Indien de iced-tea nog te flauw smaakt, voeg je nog een eetlepel van de geconcentreerde thee toe.
  • Pas de hoeveelheid aan naar jouw smaak.
  • Klaar!

Notities

  • Tip: Als je graag een voorraad in de koelkast hebt om tijd en energie te besparen,
     kan je bijvoorbeeld alle ingrediënten maal 4 doen om een glazen fles van 1L op te 
    vullen.
  • Deze kan je dan bewaren in de koelkast. Nu heb je een een fles gezonde limonade ter 
    beschikking.
  • Je kan ter variatie experimenteren met verschillende thee soorten. Dus met verscheidene soorten groene, zwarte, witte of earl grey thee onder andere.
  • Zelf rooibos thee kan heerlijk zijn om te combineren met groene en witte thee.
Trefwoord gezonde frisdranken

Gratis advies over gezonde voeding en levensstijl gewoontes!

Gebruik nu onze GRATIS gids ‘richtlijnen gezonde voeding’ om in 3 simpele stappen terug gezond te leren eten. Deze gids zal eerst uitleg geven vanwaar de basis principes van Juist Eten vandaan komen, gevolgd door 3 simpele toepasbare stappen die je direct kan gebruiken om de principes toe te passen.

Leer je eetgewoontes analyseren en verbeteren a.d.h.v. praktische tabellen en instructies:

  • Wat is industrieel bewerkte voeding en wat zijn de gekende ingrediënten en toevoegingen om te vermijden?
  • Hoe kan ik deze bewerkte voedingsmiddelen vervangen om gezond en nog steeds lekker te eten?
  • Eet ik wel voldoende eiwitten om een gezonde stofwisseling te hebben?

Met deze gratis gids heb je al een krachtige formule om aan je reis te beginnen naar een betere gezondheid. Navigeer naar de gids om je reis te starten.

jj

Nunc interdum sapien ut mauris maxi us consectetur porta nunc. Con vallislo em ipsum dolor sit amet onsec tet.

Working hour

Mon – Fri: 9 a.m. – 5 p.m.
Sat – Sun: Closed

650 Birmingham St,
London 3000, UK

Follow us: